将内疚转化为决心 （暂定）（第0遍导入时翻译完成，1th翻和2th翻尚未开始）
原文：Transmute guilt into resolve
2015 年 11 月 1 日
我有个朋友曾向我倾诉，说他真心在乎身边亲近的朋友，也对「人类」这个抽象概念怀有热忱，但就是对大多数普通人提不起关怀之心。在他看来，这些人要么太过肤浅，要么浑身带刺，要么满怀恶意，实在不值得他付出努力。
他曾经当过六年级老师，于是我追问他：「那如果在他们 11 岁时呢？那时的他们值得你付出努力吗？」
「值得，」他斩钉截铁地回答。「或者说，大多数人在 11 岁时仍可挽救，不过有些需要更早介入——如果你想让他们免于陷入思想空洞、习得性无助和好奇心丧失的话。」
「这么说，我们生活的这个世界，正在糟蹋它的年轻人，把那些富有生命力、充满潜力的孩子变成一具具空洞的躯壳。对于这个过程，以及深陷其中的那些人，你有什么感受？」
他想了想说：「一方面觉得愤怒，一方面又感到无能为力，偶尔还会不自觉地想怪罪受害者——当然我知道这样不对。」
后面这两种情绪很有意思：如果你不关心那些受伤害的人，为何要说服自己「你对此无能为力」？如果他们一旦迷失和堕落，你就不再关心，为何要说服自己「那是他们的错」？
在我看来，这些反应很可能是防御机制——我的朋友在无意识中筑起的保护墙，因为看着那些刻薄的、肤浅的成年人，想到他们其实是迷失的、被错待的 11 岁孩童，实在太痛苦了。
大多数时候，如果某件事让你痛苦和受伤，我建议停止它/我会建议你让它停止/停下来/将它叫停。但有一个例外/不过有一个例外/但有一种情况例外。
想象/设想你在街上路过一个乞丐。他脏乱又潦倒，饱经风霜却并不比你年长多少。在你经过时，他们向你讨要零钱。
这会在人们心中引发某种痛苦——它足够让多数人发展出某种应对机制。有些人假装没看见或没听见乞丐。有些人道歉，有些人编造没带钱的借口。有些人把手伸进口袋掏出零钱，以此履行道德义务。（应对机制和防御机制有什么区别和联系？）
另一些人用愤世嫉俗或怨恨来应对——乞丐让他们想起讨厌的外群体的失败/缺陷，那些在地方选举中给错误政党投票的人。还有人用一阵愧疚来应对，短路式地阻断痛苦，因为愧疚似乎更容易承受。
我本周的建议是：注意这种冲动。注意那种想移开视线、想忽视、想找借口、想让自己相信你无能为力/什么都做不了、想责怪讨厌的外群体/受恨的群体外群的冲动。
抵抗这种冲动，承认痛苦。与痛苦共处。不要为自己开脱，不要告诉自己「你什么都做不了」或「你的注意力用在别处能帮到更多人」。这可能是事实，但这是另一种应对机制，同样用来短路式地阻断痛苦。(这里要不要强调应对机制的防御属性？)
相反/？，我建议你与痛苦共处，将其转化为决心。
对许多人来说，忽视乞丐时，产生愧疚是正确的反应。如果你没有做任何事让世界变得比你发现它时更美好，如果你没有做任何事去帮助你的人类同胞，如果当人类的宏大故事在你周围上演时，你没有做任何事去参与塑造它，而你又想要提供帮助——那么愧疚就是一种健康的提醒，它告知你：你背叛了你的一部分自我？。
这就是为什么数月前我的「超越内疚」系列要从解决倦怠型内疚：无所事事引起的愧疚感开始。有时候，愧疚是一种提醒，告诉你自己没有做你认为正确的事，而这些提醒可能是有价值的。
但我认识的大多数受负罪感驱动（guilt-motivated）的人并不符合这种模式。他们中许多人毕生致力于让这个世界变得更美好，他们通过专注于自己的工作和健康所行的善举、所能创造的价值，远远多于担心街上的一个乞丐，或一千个他们无力拯救的挨饿家庭的行为带来的改善。他们责备自己休息太多，责备自己做不到[心理上不可能]psychologically impossible的事，责备自己不如周围人聪明、高效、富有或善良。(有一些人会说服自己什么都做不了，有些人会苛责自己做的太少，作者建议在两者之间找到一个可持续的平衡点)
我说：是的，乞丐在受苦。是的，一千个家庭在挨饿。世界正在受伤。
是的，还有其他人比你做得更多，比你提供了更多的帮助。有些人更聪明，有些人更有效率，有些人出生时更富有，有些人更善良，有些人心理更强大，有些人意志更坚定。
但这些都不是愧疚的理由。负罪感是为我们而存在，不是我们为负罪感而存在？。只有在能帮助你挣脱错误道路时,愧疚才有用。如果你已走在想走的道路上，如果你正在努力变得更善良、更慷慨、心理上更强大、更富有或更聪明，如果你已经在你当前的限制下尽可能地快速前进——那么世界仍在苦难中，而你尚未足够强大到能解决问题/修复它/挽救它的这些事实，就不应成为愧疚的理由。
相反，这应该成为愤怒的理由——对这个无人邪恶却处处破碎的世界愤怒。这应该成为坚定决心（resolve）的理由——推动你尽可能地努力前进，但要保持健康且可持续的状态?，而不是过度劳累。（你应当因此而愤怒……你应当因此而坚定决心……）
但这不应成为愧疚的理由，只要你在尽己所能地去行动，同时也要？清楚地意识到自己仍然只是凡人。（但只要你正在……那么你就没有理由因此而愧疚）
每天，我们都有几十次的机会，去将愧疚、窘迫或「与我无关」?的情绪转化为决心。
注意那个被生活磨去棱角的中年妇女，她不得不在星巴克工作中牺牲部分灵魂来换取生存权。看见那个在街对面咆哮的疯子，而其他人都条件反射般试图忽视他。看见那个病态肥胖者躲避旁观者目光，在充满廉价有毒食品的文明里与自我厌恶搏斗。（在一个使最便宜的食物充斥损害身体的有毒物质的文明里）
有些人选择忽略这些世界的痛苦。有些人试图视而不见。还有些人通过嘲笑那些被认为是「可怜虫」的人来拉开距离。
我建议你看见他们，并记住。记住，或许终有一天，人类会移动星辰/移民外星?，以确保没有心灵遭受像当今第一世界国家的乞丐那样深重的苦难。记住，在那些让你判定同胞无可救药的心理老茧/思维惯性/顽固信念之下，你不帮助他们的真正原因不是他们不值得帮助，而是有太多其他事需要优先处理。
所以，请留意你内心的愧疚感。留意你想要逃避的冲动。留意你想要与那些你不愿承认的人保持距离的冲动。留意你想要说服自己「这不是你的错」「没有什么办法能改变现状」「你无法帮助他们，因为帮助国外同样遭遇困境的人会更划算」的这种冲动。？
然后停止追随这些冲动。看清这个黑暗的世界。承认痛苦，并提醒自己：我们生活在一个值得改变的世界里。
提醒自己，你是人类宏大故事的一部分，当我们的子孙的子孙/孩子的孩子的孩子/在遥远的将来的我们的后代 听说/听到？曾经的我们在对抗更大邪恶的斗争中不得不经历的那些苦难时，他们会为我们而落泪。
我们不得不放弃帮助的那些人的数量，可能是一个持续带来痛苦的源头。但别让它成为持续带来负罪感的源头。相反，让它成为一个记号/讯息？，提醒我们宇宙浩瀚而无情，而我们的使命尚未完成。